Begrijp je burn-out
Behandeltraject
Begrijp je burn-out
Begrijp wat je overkomt en krijg weer controle | Holistisch behandelprogramma van 3 maanden bij het begin van een burn-out
Er gebeurt iets vreemd met je ...
Je herkent jezelf niet meer
Je hoofd blijft ratelen.
Maar je lijf wil niet meer.
Je hebt hard geprobeerd
Maar eerlijk? Je hebt even geen zin in je gezin.
Je werk? Je wil je collega’s niet teleurstellen.
Maar het gaat niet meer
Je lichaam geeft een signaal.
Je wil niet falen.
Je voelt je schuldig.
Samen kunnen we er iets aan doen
Stap voor stap. We helpen je je burn-out te begrijpen en je lichaam en emoties weer te snappen. Daarom kiezen we voor een holistische aanpak met slimme behandelcombinaties voor een sterk effect. Je komt uit de actiemodus en leert weer vertragen, warm omringd door betrokken vakspecialisten en lotgenoten. Samen werken we gericht aan de dingen die jij nodig hebt
zodat je je burn-out bij de wortel aanpakt en weer energie opbouwt.
Wat is dit burn-out-behandeltraject precies?
Een programma van minimaal drie maanden dat je inzicht geeft in je burn-out. We achterhalen de oorzaken, leren hoe je er het beste mee omgaat en waar je oplossingen liggen. We kijken verder dan enkel het etiket 'burn-out'.
Met een behandelteam o.l.v. een psychiater. Dit is een officieel traject bij een psychiaterpraktijk. Je volgt sessies bij dr. Nathalie Heemskerk en bij andere therapeuten. Nathalie coördineert, evalueert en ondersteunt je bij je communicatie met je ziekenfonds, werkgever ...
Op maat van jouw energiepijl. Want een burn-out is pittig. Je energie ligt laag en het is snel te veel. We bekijken hoe je overprikkeling vermindert en gaan samen ontspannen. Geen nood, we leren je hoe je dat doet.
Babbelen én doen. We werken aan meerdere dingen tegelijk. Zo herstel je meestal sneller en beter. Je krijgt inzichten tijdens gesprekken, maar je gaat ook écht aan de slag met o.a. ontspanningsmethodes. Daarom volg je meestal twee sessies per week bij verschillende therapeuten.
Eén-op-één en in kleine groepjes. Tijdens individuele sessies werk je in de diepte met je therapeut. In kleine begeleide groepjes van drie tot vier personen leer je dan weer van elkaar. In alle veiligheid, je kiest zelf wat je wel of niet vertelt.
Geen standaardprogramma, wel een flexibel traject. Je start je eigen pad naar herstel. We zoeken samen de dingen die jou helpen. Iedereen is immers anders. Beschouw dit als een gereedschapskist waaruit we de juiste stukken nemen. Zo gebruik je je tijd en energie om te herstellen i.p.v. te zoeken naar de juiste behandeling.
Voor wie?
- Je energiepijl ligt al een hele tijd erg laag en je voelt dat je vastzit.
- Je bent net uitgevallen van je werk.
- Je voelt dat het niet meer lukt. De zorg voor je gezin is je te zwaar. Je krijgt steeds meer aversie van je studies of stages. Je job frustreert je.
- Je bent net terug gestart met werken, maar het gaat (nog) niet.
- Je hebt een stevige ervaring te verwerken gekregen en het ontbreekt je aan energie.
- Je voelt je aangesproken door dit programma.
"Je bent niet zwak. Je bent te lang sterk geweest."
Wat leer je?
Het begin: loslaten en tot rust komen
Loskomen van je werk of situatie is de eerste stap. Enkel dan kan je herstel beginnen. Maar dat voelt misschien beangstigend. We helpen je om afstand te nemen van je situatie zodat je weer rust kunt vinden.
Psycho-educatie: burn-out en falen
Wat is een burn-out? Geen depressie. En geen falen. Waarom moet je loskomen van de situatie? En waar ging het dan precies mis? Een burn-out is heftig. Tijdens gesprekken helpen we je het beter te begrijpen.
Hoe communiceer je over je burn-out?
Je weet zelf amper wat je overkomt. Hoe leg je het dan uit aan anderen? Aan je kinderen, je familie, je partner, je buren, je collega’s ... En hoe ga je om met mogelijke vooroordelen, ook in je eigen hoofd.
Je lichaam opnieuw ontspannen
Ontspannen, hoe doe je dat ook alweer? Hoe krijg je je lijf en hoofd uit die permanente stressreactie? Een ervaren lichaamscoach leert je manieren om je lichaam tot rust te brengen en uit je piekerende hoofd te komen.
Psychotherapie: wie ben ik én waarom overkomt mij dit?
Samen vinden we inzicht in de oorzaken. Want een burn-out ligt altijd iets dieper. We bekijken je (werk)situatie en je karakter. Er is nooit een schuldige bij een burn-out, het is een ongelukkige samenloop.
Hoe deden anderen het?
Afgelopen jaar waren er 35.145 Belgen langer dan één jaar thuis met een burn-out. Je bent dus echt niet alleen ... Hoe ervaren anderen hun burn-out? En hoe gaan zij ermee om? Wat kun je leren van iemand die zijn of haar burn-out overwon? Steek tips op van ‘lotgenoten’ tijdens rustige en eerlijke gesprekken.
Hoe ga je om met instanties?
We ondersteunen je om alle formaliteiten in orde te maken met je werkgever en ziekenfonds. En we helpen je in jouw communicatie met hen. Bijvoorbeeld door samen je gesprek met je adviserend geneesheer voor te bereiden.
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
Overweeg je om dit traject te volgen? Kom dan gerust eens kennismaken. Tijdens dit gesprek met psychiater dr. Nathalie Heemskerk bespreken we je situatie en beantwoorden we je vragen. Open, eerlijk en zonder taboe. We vertellen je of dit traject je kan helpen. En hoe we dit kunnen vormgeven. Dit gesprek is helemaal vrijblijvend. Je betaalt gewoon één sessie.
Veelgestelde vragen
Ik heb heel weinig energie. Is dit programma niet te zwaar voor mij?
Zeker in het begin van je burn-out is ontspanning essentieel. Goed dat je veel rust neemt. We starten vanuit jouw energieniveau en bekijken samen welke ontspanningstechnieken en welke inzichten je helpen zodat je weer kunt opladen en herstellen. Dit is een traject op maat. We kunnen dus ook meer tijd laten tussen de sessie of ze aanvullen met huisbezoeken.
Waarom duurt dit traject minstens drie maanden?
Dat doen we bewust zodat je de kans krijgt om ook echt los te komen van je werk of situatie. We nemen tijd en creëren veiligheid en vertrouwen om je herstelproces alle ruimte te geven. Daarom kunnen de sessies ook over een langere periode gespreid worden.
Ik was al eerder thuis met een burn-out. Kan dit traject me dan ook helpen?
Ja. Tijdens het kennismakingsgesprek bekijken we jouw situatie. Maar misschien spreekt het tweede burn-outprogramma, Groei door je burn-out, je meer aan. Twijfel je? Stuur ons een mailtje of vraag je vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Waar gaan de sessies door?
Je volgt al je sessies in de praktijk. Zo kom je altijd naar dezelfde plek. Indien nodig kan dit aangevuld worden met online gesprekken of met huisbezoeken. Of met sessies bij externe therapeuten.
Ik woon verder weg. Kan ik dit programma ook digitaal volgen?
Op dit moment bieden we dit traject nog niet standaard digitaal aan.
Kan ik onderweg stoppen met dit traject? Of ben ik verplicht om alle sessies te doen?
We kiezen er bewust voor om je op verschillende vlakken tegelijk te laten werken. Zo kunnen we de burn-outspiraal efficiënter omkeren en de oorzaak vanuit verschillende hoeken aanpakken. Daarom is het aan te raden om het even tijd te geven. Werkt dit voor jou niet? Dan kunnen we in onderling overleg altijd beslissen om af te ronden.
Ik ben al deels hersteld van een burn-out. Is dit traject dan geschikt voor mij?
Dat kan. Maar bekijk eerst even of het tweede burn-outprogramma, Groei door je burn-out, je misschien meer aanspreekt. Twijfel je? Stuur ons een mailtje of vraag je vrijblijvend kennismakingsgesprek.