Groei door je burn-out
Behandeltraject
Groei door je burn-out
Versterk je energie en zet weer stappen | Holistisch behandelprogramma van 3 maanden voor verder herstel van een burn-out
Je hebt een burn-out
Maar je geraakt niet echt verder
Je volgde misschien al een aantal behandelingen.
Maar je voelt dat je de oorzaak nog niet echt beet hebt.
Je verliest telkens weer energie, hoe hard je ook probeert.
Je wil vooruit
En werken aan de juiste dingen.
Om je burn-out op te lossen bij de wortel.
Zodat je eruit komt. En blijft.
Misschien met kleine stapjes terug naar werk?
Erg spannend! Hoe pak je dat aan?
Hoe blijf je bij jezelf en hou je je energie?
En wat doe je als het even moeilijk wordt?
Samen pakken we de draad weer op
Je hebt vast al heel wat over jezelf geleerd. We bekijken samen wat je misschien miste en versterken je zelfzorg. Indien nodig, gaan we naar de wortel van je burn-out. Via een holistische aanpak werken we op verschillende manieren tegelijk aan je herstel. Je gaat intensief aan de slag, warm omringd door betrokken vakspecialisten en lotgenoten.
Zodat je in je kracht blijft en door je burn-out heen groeit.
Wat is dit burn-outprogramma precies?
Een flexibel traject van minimaal drie maanden dat je herstel een boost geeft. Indien nodig gaan we terug naar de oorzaken van je burn-out. En we focussen op zelfzorg om je energie te behouden. Groei en veerkracht worden belangrijker dan de burn-out.
Met een behandelteam o.l.v. een psychiater. Dit is een officieel traject bij een psychiaterpraktijk. Je volgt sessies bij dr. Nathalie Heemskerk en bij andere therapeuten. Nathalie coördineert, evalueert en ondersteunt je bij je communicatie met je ziekenfonds, werkgever ...
Bouw je eigen herstelpad, op maat van je huidige energiepijl. We gaan van verwerking naar inzicht en vinden samen manieren om terug in je kracht komen én te blijven. Met vallen en opstaan. Daarom is dit géén standaardprogramma, maar wel een gereedschapskist waaruit we de juiste dingen kiezen.
Babbelen én doen. Je werkt aan meerdere dingen tegelijk. Zo herstel je meestal sneller en beter. Je krijgt inzichten tijdens gesprekken, maar je gaat ook écht aan de slag om je energie op te bouwen. Daarom volg je meestal twee sessies per week bij verschillende therapeuten.
Eén-op-één en in kleine groepjes. Tijdens individuele sessies werk je in de diepte met je therapeut. In kleine begeleide groepjes van drie tot vier personen leer je van elkaar.
Evolueer naar nieuwe stappen. Misschien ga je stilaan opnieuw aan het werk? Of wil je op jouw tempo weer 'meedraaien' via vrijwilligerswerk? Spannend en beangstigend. We zoeken samen uit wat voor jou past en begeleiden je bij deze dappere stap.
Voor wie?
- Je bent al een tijdje thuis met een burn-out en je voelt dat je niet echt evolueert.
- Je hebt al een traject met een psycholoog achter de rug en bent 'uitgebabbeld'.
- Je wil terug aan het werk, maar je durft niet.
- Je hebt het gevoel dat je huidige therapie onvoldoende helpt.
- Je wil je energieniveau verder opbouwen met kennis van zaken.
- Je bent net terug gestart met werken, maar het gaat (nog) niet.
- Je hebt een stevige ervaring te verwerken gekregen en het ontbreekt je aan energie.
- Je voelt je aangesproken door dit programma.
"Het gaat er niet om dat je twintig keer valt, het gaat erom dat je éénentwintig keer opnieuw opstaat."
Wat leer je?
Holistische therapie: oorzaken verwerken
Samen met ons team bekijk je wat je burn-out veroorzaakt heeft. Zo krijg je inzicht en ruimte om dingen te verwerken. Dat kan via gesprekken, EMDR, lichaamswerk, ... Kortom: wat er voor jou nodig is.
Psycho-educatie: zelfzorg en valkuilen
Je ontdekt je eigen valkuilen en leert zo steeds beter voor jezelf te zorgen. Hoe kom je tot rust wanneer je toch in overdrive schiet? Hoe handel je krachtig en blijf je trouw aan jezelf? Hoe stel je correcte grenzen om je energie te behouden?
Persoonlijke inspiratie en houvast
Even terugvallen is een natuurlijk deel van je herstel. Met de neus in de richting van de oplossing, vinden we samen 'krachtbronnen'. Van citaten tot liedjesteksten. Van een vriend die je kunt bellen tot een inspirerend verhaal. We bouwen een stevige basis waarop je kunt terugvallen.
Hoe communiceer je over je burn-out?
Je bent al even thuis. Je ging misschien al eens terug aan het werk. Hoe babbel je daarover met anderen? En hoe ga je om met mogelijke vooroordelen zonder dat ze je energie kosten?
Misschien terug aan het werk?
We helpen je om je afwezigheid in orde te houden bij je werkgever en ziekenfonds. En ondersteunen je bij je communicatie met hen. Wil je terug aan de slag? Of overweeg je een andere job? Wil je zachtjes opstarten met vrijwilligerswerk? Samen geven we vorm aan je 're-integratie'.
Laat je motiveren door anderen
Wat doen andere mensen met een burn-out wanneer het even tegen zit? Wat hebben zij ervan geleerd? Welke tips hebben zij voor je eerste week terug op je werk? Laat je inspireren tijdens eerlijke gesprekken.
Vrijblijvend kennismakingsgesprek
Ben je geïnteresseerd in dit traject? Kom dan gerust eens kennismaken. Tijdens dit gesprek met psychiater dr. Nathalie Heemskerk bespreken we je situatie en beantwoorden we je vragen. Open, eerlijk en zonder taboe. We vertellen je of dit traject je kan helpen. En hoe we dit kunnen vormgeven. Dit gesprek is helemaal vrijblijvend. Je betaalt gewoon één sessie.
Veelgestelde vragen
Ik heb nog geregeld weinig energie. Is dit programma dan al geschikt voor mij?
We werken altijd op jouw energieniveau. We bekijken samen hoe het komt dat je energie soms laag is en stellen een traject samen dat je helpt om verder op te laden en te herstellen. Bekijk ook even of het eerste burn-outprogramma, Begrijp je burn-out, je misschien meer aanspreekt. Twijfel je? Stuur ons een mailtje of vraag je vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Waarom duurt dit traject minstens drie maanden?
Dat doen we bewust. Zo krijg je voldoende tijd en ruimte om te evolueren. We gaan gericht aan de slag en werken via verschillende wegen aan de delen die jij nog nodig hebt.
Is opnieuw gaan werken altijd een onderdeel van dit traject?
Neen. Het hangt er vanaf waar jij klaar voor bent. Opnieuw in actie komen kan trouwens op veel manieren: een cursus volgen, vrijwilligerswerk, opnieuw op je kleinkinderen passen ... In een verdere fase van een burn-outherstel kan dit je energie geven, ook al is het beangstigend. We werken altijd op jouw tempo en dwingen je tot niets.
Ik was al eerder thuis met een burn-out. Kan dit traject me dan ook helpen?
Absoluut. Daar gaat dit tweede burn-outtraject precies over. Welke oorzaken kregen misschien nog onvoldoende aandacht. En hoe kun je je energie behouden, ook in moeilijkere situaties zoals werkhervating.
Waar gaan de sessies door?
Je volgt al je sessies in de praktijk. Zo kom je altijd naar dezelfde plek. Indien nodig kan dit aangevuld worden met online gesprekken of met huisbezoeken. Of met sessies bij externe therapeuten.
Ik woon verder weg. Kan ik dit programma ook digitaal volgen?
Op dit moment bieden we dit traject nog niet standaard digitaal aan.
Kan ik onderweg stoppen met dit traject? Of ben ik verplicht om alle sessies te doen?
We kiezen er bewust voor om je op verschillende vlakken tegelijk te laten werken. Zo kunnen we de burn-outspiraal efficiënter omkeren en de oorzaak vanuit verschillende hoeken aanpakken. Daarom is het aan te raden om het even tijd te geven. Werkt dit voor jou niet? Dan kunnen we in onderling overleg altijd beslissen om af te ronden.
Ik ben pas thuis met een burn-out. Is dit traject dan geschikt voor mij?
Dan bekijk je beter even of het eerste burn-outprogramma, Begrijp je burn-out, je meer aanspreekt. Dat is speciaal ontwikkeld voor jouw situatie: mensen die net in een burn-out terechtkomen.